第一单元：控制和规划

1．行为系统：正确的站立姿势

2．心理系统：初步缓解紧张的心理，走出舒适区法

3. 思维训练：自我介绍、通用讲话五要素

第二单元：控制紧张

1．心理系统：控制紧张的心理学原理

2．思维系统：获奖感言，六何公式

第三单元：和谐谈话

1．发声系统：生理停顿，调整气息，沉稳讲话

2．行为系统的基础：对话练习

第四单元：抑扬顿挫

1．发声系统：语言停顿、重要

2．行为系统的基础：五觉训练

第五单元：铿锵有力

1．发声系统：口腔共鸣，让声音更明亮，丹田让讲话更有穿透力

2．思维系统：条理公式，让讲话更有条理和逻辑性

第六单元：从容专注

1．行为系统：目光的运用，让讲话更从容专注

2．行为系统：表情的运用，让讲话更热忱自信

第七单元：大气权威

1．行为系统：手势的运用，让讲话更大气，更权威

2．思维系统：主持会议，祝酒词

第八单元：思维规划

1．思维系统：思维规划的基本方法和原则

2. 思维系统：即兴讲话、魔术公式，班会发言