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中考体育1000米

  • 学费:1 优惠价格:1
  • 开课时间:秋季 学时:20 浏览量:
  • 授课机构:职通车教育
  • 上课地点:大学周边

联系方式: 15357748524

长跑在大家的印象里就是一个耐力的训练,以1000米为例,除了需要耐力对速度也有较高的要求,即要求有较强的速度耐力。跑的距离较长而跑速相对较慢,长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步通常我们称之为“健康跑”。而长跑考试则要求在速度较快的状态下持续完成测试,既要有较强的保持速度的能力,所以这两者之间存很大的差别。长跑的满分标准男生为3’48,女生为3’39。要拿到满分,必须满足以下2个条件:有较好的速度能力,单圈速度(400米)必须达到1’30左右;有较强的有氧耐力基础,低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是,别动不动就让孩子跑十圈八圈的跑,这有助于提高耐力但是对于提高1000米成绩没啥作用。



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