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秋季暖身术网球


上海前方网球培训 作者:李老师  2009-10-14 16:33:16 点击: 次  发表评论

【秋季暖身术】-网球
天气凉了,手脚开始觉得冰冷,这说明已进去秋季,而秋季我们又如何做到养身、暖身呢?如何才能到了冬天也不觉得浑身冷飕飕?
运动,无疑是一项很科学的方法。而近几年来慢慢普及的网球运动也成为时尚界以及现代派的新宠。
网球轻之可活络经血,舒缓神经,让身体以及大脑神经得到松弛,让全身筋骨得到舒展,手脚并用,小步慢跑,达到健身之效。网球重之可增强血液循环系统的改善,消耗多余热量,心肺功能得到提高,可以增加人体免疫能力,提高抗病能力和病后康复速度,达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。较大运动量的网球活动是适用于年轻人以及身体技能较好的人,年纪较大老人或较小的青少年可适当减少运动量以及运动幅度,可做休闲网球,不必过高要求自己,要循序渐进。
 



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