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一般爱好者如何聘请个人教练


上海奥林修斯网球培训中心 作者:上海奥林修斯网球培训中心  2009-12-9 14:12:04 点击: 次  发表评论

   目前有许多爱好者在初学网球或提高网球技术时都单独聘请了个人教练.但由于国内的网球教练员培训系统并不完善网协也还没有实施并监督网球教练员的凭证上岗制度.造成了现在有些地方的网球教练比比皆是这给广大爱好者选择教练带来了一定难度.所以有相当一部分爱好者没有选择到比较合适的教练影响了爱好者对网球学习掌握的进程和效果甚至有些人已形成了错误动作定型导致了运动损伤.因此为了正确而有效地学习网球在聘请个人教练时一定要谨慎应选择一位具有广泛知识和较高教学水平的教练.

   在具体的操作中可选择两三位教练都试教一次并要求每位教练根据爱好者自身的现有状况和学习目标制定一份训练计划.应特别重视每位教练试教的这一课结合针对你的训练计划通过以下几个方面的认真分析比较做出准确的判断.

一.是否具备了一定的网球运动基础和基本击球技术.
1.应具有相当的球感良好的控制球能力喂球速度力量和落点都比较合适.
2.能与一定水平的爱好者进行连续喂球练习.
3.掌握各项基本击球技术尤其是单手和双手反拍击球左手和右手击球东方式和西方式击球平击发球和切削发球等.

二.是否清楚了解网球知识和理论.
1.应比较透彻地了解击球技术理论.包括握拍方法挥拍方式用力次序重心转移击球效果等基本理论.
2.应了解比赛规则场地等相关知识.
3.对球拍、拍弦、握柄、网球鞋等用品的性能应一清二楚.如不同类型的选手适合使用什么样的球拍应该穿什么样的网球弦多粗的握柄合适各种类型的场地应该穿什么样的鞋等.

三.是否掌握了基本的教学方法.
1.在教学中是否贯彻了一般网球教学原则.如从简单的击球方法开始初学逐渐从慢球到快球从近球到远球的循序渐进原则针对每个人的身体状况选择不同的方式方法教学在练习中出现的不同问题应及时采取不同的办法解决所遵循的是从实际出发的原则.
2.教学内容安排是否严谨、合理、科学教学任务和目的是否明确教学计划是否详细、有针对性.
3.教学方法是否丰富、生动、有效示范教学时动作是否舒展、正确、到位讲解教学时语言是否生动、形象、易于理解选择练习方法时是否合理易于操作发现和纠正错误动作是否及时、有效.
4.对不同年龄段的学生是否会用不同的教学方法对各个年龄段学生的生理和心理特点是否了解.

四.是否掌握了基本的体育科学知识.
包括运动力学运动生理学、运动医学、运动心理学、运动训练学、运动解剖学、运动营养学等一般性常识.

五.在教学讲解时是否做到:
1.讲话要慢而清晰语气亲切并且高低音运用恰当.
2.经常使用正面肯定的语言.如"早引拍"而不说"不要引拍晚了""击球点要靠前"而不要说"不要把击球点放在身后""要侧身对球"而不说"不要面向来球"等.
3.要多用启发性的提问.如"眼睛看哪儿""左手干什么""鞋底对着哪儿"等等.
4.比喻是否形象生动能否吸引学生的注意力和提高想像力.如挥拍击球的感觉要象煽人的嘴巴""握拍不要太紧就象握住一只小鸟""发球抛球时要感觉象在向上抛气球"等.
5.纠正错误时要先肯定某些正确的动作再提出错误的动作.需要先表扬后批评不应使学生太紧张过于自责.

六.每次教学任务和目的是否明确教学内容安排是否合理每项技术动作的练习方法和练习时间的安排是否得当转换练习是否有条理.

七.在教学中是否全身心地投入并具有较高的敬业精神.

以上几点心得纯粹是为了更多可爱的网球痴迷们能有效的掌握网球而写.也希望网球教练们思考.



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