天天招生网
您的位置:首页 >> 复读 >> 0 >> 轻松减压 >> 几个动作帮你减压

几个动作帮你减压


互联网 作者:佚名  2010-7-17 20:11:38 点击: 次  发表评论

清醒头脑———鸣天鼓。“鸣天鼓”是我国传统的健脑操。具体做法:两个胳膊肘支在桌子上,头稍微低下,闭上眼睛,用双手掌心紧紧按住两个耳孔,然后用两手中间的三个指头轻轻敲击耳朵后面的枕骨,耳朵中随即可以听到“咚咚”好像击鼓的响声。敲击要有节奏,每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣,对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。

改善记忆———耳部按摩。具体做法:选择一种自己认为舒服的姿态,躺着或坐着都可以,然后闭上双眼,用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后,食指在前,自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右。这个动作可改善记忆力减退的状况。对周围同学影响也不大,即使大家在一起自修,也可以悄悄地做。

平静心绪———深呼吸。这是最经典的动作,何时何地都可以进行。在考试过程中,如果遇到难题感到自己太紧张,就可以用深呼吸调节情绪,缓解焦虑,效果肯定不错。



阅读上一篇:家长要帮助孩子减压
阅读下一篇:调整情绪 轻松复读

专题推荐

三百六十行,欢迎各培训机构加盟

您想拥有一个全功能动态的独立网站吗