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网球的专业知识你知道多少?—网球培训教练访谈


anycoach 2010-9-8 16:54:57 点击: 次  发表评论

受访人:左丽君 (PTR国际职业网球教练员;国家一级运动员 ;国家网球一级裁判)
曾获:长沙波力杯女子双打冠军 、中网网动中国上海站亚军 、中网级别赛广州站精英组前四 、东莞网球群混双冠军
                     

Q:什么是网球肘?怎样解决?
A:在网球培训或运动中因为动作不规范和大力蛮力来接球,长期就会导致一个错误的动作形成,人体的肌肉会显示出不舒服和疼痛的症状,对以后的打球和网球培训也会有严重的影响,对于网球球员来说是很不利的。解决的办法,首先是预防,在网球培训的时候找一个专业的网球培训教练指导规范的动作,对于已经形成网球肘的网球培训的学生来说,医学上的针灸和一些理疗康复手法来治疗,最好的方法还是应该在网球培训中对自身的动作进行重新的修改。

Q: 网球运动中步法的重要性
A: 步法很直重要。好多网球朋友初打球的时候都觉得自己的动作老是变形,以为是自己的力量不够,其实不是这样的。(因为好多小朋友都能打出比大人更大力的球来)好多时候都是因为打球者自己的脚步跑不到位才会导致这些错误的产生。所以呢,打球时,能尽早,尽快的跑到位才是最重要的。经常打比赛的朋友往往都有这样的体会,比赛中经常会觉得自己没有在第一时间舒服地打出一个对手无法防守的截击。也许你的对手比你更聪明,他并没有使出全力 来打你的穿越,而是打出一个半场球,让球过网急坠,使你不得不弯下腰去蹭击球的底部,给对手一个穿越的机会。从发球上网打法的角度来说,对付这种球恐怕最致命的是你的脚跟,但从桑普拉斯、拉夫特比赛中的强势时期来看,只要配合优秀的发球,拥有快速稳固的步法,即使再好的底线选手也是无可奈何。回顾1999 年温网决赛,桑普拉斯正是凭借行云流水般的步法和借助于草皮迅速滑行的发球让阿加西只有摇头的份儿。这样,发球上网选手就避免了在跑动中被动地回击对手在 最高点的球,利用快速的步法根据对手不同的回球和站位来放出网前小球或落点纵深的底线球。相对于发球上网选手而言,底线选手并没有一发二发都必须相当出色的压力,但面对对手落点刁钻的截击和网前小球以及对攻中大范围的调动,良好的步法是绝对可 以占得先机的。一些网坛新秀如费雷罗、罗迪克,都凭借着跑不死的脚步而并非实战中的头脑赢得比赛的。此言或许有些过激,但让我们来看看另外一些选手就会发 现这并非言过其实。库尔腾,一个大家不是很陌生的名字,网球场上的恐龙。提起这个名字,大家恐怕首先想到的是他出色的反手和底线技术,而大概不会把他和阿 加西的频率相提并论。1.93米的身高使他的移动相对来说迟缓了一些,所以青年库尔腾这样的底线进攻选手也只能在罗兰•加洛斯这样的地方凭借场地对球的缓 冲施展底线技艺。而到了硬地上虽不至于像李逵下了水,恐怕多多少少也要打些折扣。大凡提起步法,或许大家想到跑动中才有步法,其实如网球站位截击这样的非跑动中的击球也是需要良好步法的。网前截击除了借助于来球的力量之外,在很大程度 上是通过脚步来实现由身体重心向肩、前臂的力量转换,来达到对球的控制。如果站在网前只是利用上身动作来完成截击,恐怕无论是从球的力理上还是落点上都差 强人意。另外,网前小球以及高压球的处理都需要建立在良好步法的基础上。当今网坛,号称澳洲野兔的休伊特,快速的步法,灵活的闪动。 红土野兽纳达尔,坚强的毅志力,不跑到最后一分钟绝不认输,经常翻盘赢球。干净利落的教课版费神,那种不带一丝拖泥带水的动作,潇洒的一奔一跑都是步法的功夫。可见步法的重要性非同一般。

Q:作为网球培训教练,有什么教学心得,有关一小时学会网球与传统网球教法?
A: 做为一个老师最有成就感的事情就是自己的学生对自己的无比信任。感谢肥仔仨对我的支持与厚爱,能够教到他们是我的荣幸,因为一开始他们不是找到我教的。从第二堂课开始,是我教,我就他们仨不同的情况不同的对待。这就是网球培训中的因人而异。前段时间也在网上看到了说“一小时学会打网球”我也认同这个观点, 但是这个首先是在个人的身体素质差异上才有的。有些人球感好,有运动天赋,悟性高,确实可以在一个小时之内和教练对打起来。但是多数学生是不可能的,因为 网球不同于其他运动,不像羽毛球拿个拍就可以挥,能打到球就行。可是网球你没有正规的动作,没有系统的训练步伐,你是不可能接到球的,更严重的是动作的不 规范导致伤病。还有就是初学者在网球培训中老是进入一个急于求成的误区,以为这个东西我应该在一堂课之内就能学好,刚会走路就想跑的学员比比皆是,还好,我教的肥仔哥哥比较有运动天赋,在我的网球培训课中一说就通。现在能跟我对打,他有时候用力跟我对抽我还有点反应不过来。其实老师在网球培训中只是起到一个引导做用,最关键的还是要靠学生去悟,去钻研。这样学生才会有自己的东西。庆幸我能教到这些悟性高的学生,一小时学会打网球不一定是梦话。坚持打好稳固的基础,懂得网球运动的真正原理,那样会对以后网球培训各项技战术的提高更有帮助,网球培训我更提倡传统教法。因为万丈高楼平地起,只有坚固的根基才会有更远大的突破。选择一小时学会网球,还是传统网球,就看网球培训教练如何引导与学员的自身素质了。

     


左丽君教练发布的网球培训信息


后记:对于左丽君教练,小记可谓是佩服至极,热情、开朗、大方、执着是她的性格特点也是她的优点,左丽君教练把网球的魅力发挥地洒脱,也将网球培训做的叫学生都称好,也期待左丽君教练在网球和网球培训上给我们带来更多的惊喜。



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