南京阿斯汤伽瑜伽流瑜伽培训 阿斯汤伽瑜伽课程表 时间 | 9:00—10:30 | 10:35—11:35 | 14:00—15:30 | 15:35—17:00 | 1日 星期三 | Ashtaga的历史及基其五元素基本理论 | 阿斯汤伽拜日式的体位讲解与口令 | 梵文学习 | 阿斯汤伽自由练习 | 2日 星期四 | 阿斯汤伽基础课练习 | 阿斯汤伽站立体位讲解 | 阿斯汤伽口令练习 | 阿斯汤伽梵文唱诵 | 3日 星期五 | 阿斯汤伽基础课练习 | 阿斯汤伽站立体位讲解 | 阿斯汤伽体位纠正及口令 | 阿斯汤伽练习纠正 | | 休 | | | | | 休 | | | | 7日 星期一 | 阿斯汤伽领课练习 | 阿斯汤伽坐姿体位讲解及口令 | 阿斯汤伽体位纠正练习 | 阿斯汤伽冥想课程 | 8日 星期二 | 阿斯汤伽领课练习 | 阿斯汤伽坐姿体位讲解 | 阿斯汤伽体位纠正练习 | 阿斯汤伽自由练习 | 9日 星期三 | 阿斯汤伽领课练习 | 阿斯汤伽坐姿体位讲解及口令 | 阿斯汤伽结束体位讲解 | 阿斯汤伽针对初学者的教法 | 10日 星期四 | 流瑜伽领课 | 课程的编排及其调整 | 流瑜伽整体细节 | 学员编排课程 | 11日 星期五 | 流瑜伽领课 | 课程的编排及其调整 | 流瑜伽整体细节 | 自由练习 | | 休 | | | | | 休 | | | | 14日 星期一 | 流瑜伽领课 | 针对初学者课程编排 | 解剖学 | 体式分解 | 15日 星期二 | 阴瑜伽 | 阴瑜伽 | 阴瑜伽 | 阴瑜伽 |
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