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为考生家长提供了一个日常饮食方案,即考生的一日食量参考


中国教育在线高考频道 2011-5-31 11:10:10 点击: 次  发表评论

谷类食物:300至500克每日,应注意粗细搭配。

  蔬菜:300至500克每日,要新鲜且品种多样。

  水果:100至200克每日,最好是应时水果。水果和蔬菜营养价值不同,不能相互替代。

  动物性食品:牛奶每天不低于300毫升,鸡蛋1至2个每日,鸡鸭鱼肉150至200克每日。

  豆制品:150克每日左右。

  食盐:每日不超过6克。



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