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“以形补形”并不可取 切忌动物脑大补


中国教育在线高考频道 2011-5-31 9:31:05 点击: 次  发表评论

“以形补形”而做一些动物脑的炖品给考生吃,这种做法并不可取。不但吃脑补脑的说法本身就是靠不住的,含且动物脑含有大量脂肪和胆固醇,营养并不好。实际上,大脑良好的营养和功能状况主要依靠平时长期的膳食供应,在复习考试期间应主要补充大脑因消耗增加的营养素,如碳水化合物、维生素C、B族以及铁等。显然,动物脑中这些营养成分是比较少的。

  “补脑”只是一种通俗的说法。从营养学的角度看,有些营养素如蛋白质、碳水化合物、磷脂、B族维生素和铁、锌等矿物质对维持大脑良好的工作状态的确是非常重要的。所以,在平衡膳食的基础上,适当多选择富含上述营养素的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾类、粗杂粮、豆类和坚果(如核桃、杏仁、花生、榛子等)是非常可取的。然而,又不要把食物补脑的作用绝对化,有些人为了补脑吃大量的核桃,错误地认为核桃的外形和大脑的沟回结构相似所以能补脑(“以形补形”),这就走过头了。



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