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2012年中考适用的3个心理调节妙招


天天招生网 2012-4-23 12:51:55 点击: 次  发表评论

2012年中考临近,对知识点的学习和复习都已经进入瓶颈阶段,并且,知识点的学习效果取决于知识点的提取效果,要准确无误的提取知识点,有个关键因素是心理素质。良好的心态和较高的唤醒水平是保证信息顺利提取的因素。为此,有关的教育专家给出了2012中考适用的3个调节妙招,希望考生能保持平和心迎战2012年中考。

妙招1:正式紧张情绪,采取科学调节方法

面临一次升学考试,紧张情绪是必不可免的,当人在面对应激事件时都会处于应激状态跟何况处在长久压力以来的考生。家长和老师应该帮助考生明确这个观念,面临考试有紧张情绪是必不可免的,只有正视并调节才是解决情绪紧张的科学办法。在调节方法上没有普遍都使用的方法,原因是每个考生紧张的根源和程度都不同,所以在选择方法上的要求程度也不同,一个人一个方式。但是,最重要的是要能有所成效,同学之间可以开个如何排解紧张情绪的讨论会,让紧张情绪曝光于空气中的同时交流调节心得。

妙招2:自我暗示是成功妙招

自我暗示的方法是增强自信的好方法,你认为你自己是最棒的,那么你可能会朝着自己预想的目标前进,反之,如果你觉得你很不行,做不好,那么你最后可能收效见微。所以,考生每天可以对着镜子大声喊出我真的很棒、我能行这样鼓励的话,这样也可以让自己在后面的复习过程中自信满满。

妙招3:成功的背后总有个鼓励自己的人,情感支持是关键。

考生应该寻得理解和支持,家长、老师和同伴的鼓励是心理力量增强的有效办法,在鼓励的环境下成长的孩子总能习得乐观向上的心理品质。考生们应该在最后的考试准备时间内多和家长沟通自己现阶段的问题是什么,自己复习的程度和准备程度,让家长在某种程度做好心理准备。同时,考生和老师沟通自己的问题也有助于帮助自己解决问题。

好方法只有去实行才能真正适用,希望考生身体力行专家给出的这3个心理妙招,在心理调节这一关卡拿到“学分”才可能在升学考试中取得优异成绩。



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