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5个关于练瑜伽的好处真相


宜兴阳光女人美容美发职业培训学校 2014-12-9 12:11:09 点击: 次  发表评论

很多人都喜欢练瑜伽,觉得练瑜伽的好处多,但实际上有些你曾听说瑜伽的作用有可能是错误的,今天罗娅瑜伽小编就来为你揭开5个关于练瑜伽的好处的真相,看看究竟瑜伽能瘦身还是能治哮喘!

1、瑜伽可以缓解腰背疼痛?

  答案是:正确

  研究表明瑜伽能够缓解疼痛,其中《内科医学年鉴》中提到,瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。

  2、瑜伽可以瘦身?

  答案是:正确

依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率,还有你的饮食,这可是必须的。

当然,还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽,亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比,力量瑜伽可以燃烧更多的热量,并且帮助你塑造肌肉曲线,从而形成更多热量的燃烧。

3、瑜伽可以治愈哮喘?

  答案是:错误

  很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。

4、瑜伽让你的肌肤看起来更年轻?

  答案是:错误

  你可能看到过很多次这个说法,瑜伽可以让你的肌肤状况变更好,但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉,却并不能够改善你的肌肤状况。

  5、瑜伽能够缓解腕管疼痛?

  答案是:正确

  美国医学协会杂志发表的研究中,研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛,增加腕管综合症病人的握力。



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