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河南瑜伽教练培训学校


中国国家瑜伽师培训基地-静海帆 作者:敬茶律  2015-9-25 10:26:59 点击: 次  发表评论

  河南瑜伽教练培训学校哪家好?中国瑜伽教练培训基地静海帆学院专业性零基础培训瑜伽教练,针对全国统一招生,包含初、中、高学习阶段的免费住宿,终身制免费复读和进修,通过考试,由人力资源和社会保障部颁发国家《瑜伽师》证书,统一推荐学员就业
  静海帆瑜伽温馨提示:从经期的第一天到最后一天,女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康,它们不会引起阻碍或者闭塞月经的排出。


  站立向前伸展
  像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。
  半月式、手脚伸展式II有助于抑制经血过多,背痛和腹部的痉挛。有腰骶部坐骨神经痛,椎间盘突出的女性,应该增加两个体式在他们的序列中。
  仰卧的体式
  英雄卧式、卧束角式、卧吉祥式、鱼式等体式可以放松日常处于紧张、疲劳和兴奋状态下的肌肉和神经。这些体式有助于放松和减缓不断抽动着的器官,使生命能量损耗降到最小程度。有呼吸不畅,胸部憋胀,小便不畅,经血过多,腹部痉挛,等症状的女性,会发现这些体式能非常有效地减轻症状。
  简单的向前伸展的体式
  面向下的金刚式、单脚背部伸展式、单腿跪背部伸展式、半莲花坐单腿背部伸展式、玛里奇式、坐角侧伸展式、坐角前伸展式等体式练习能温和地抑制经血过多,缓和腹部,使激动的脑细胞得以休息。这些体式对于有头痛、背痛、经血过多、腹部痉挛和疲劳症状的女性有益。


  坐的体式
  吉祥坐、金刚坐、莲花坐、束角式、坐角式、牛面式、等体式有助于消除女性的压力,还能使腹股沟、膝部、肌腱、踝关节、脚趾得到润滑、伸展和屈曲,这样关节得到放松,消除肿胀和疼痛。
  河南瑜伽教练培训学校——国家瑜伽师静海帆,可免费参观试课。学院地址:南京市雨花台区铁心桥春晓路22号(三江学院2号门旁边),坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车,转公交171路或者127路到江泉路站下车即到。



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