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叶问系木人桩是这样练的!深圳弘义咏春拳馆宝安南山蛇口武馆培训


深圳宝安咏春拳武术馆 2017/12/15 18:08:19 点击: 次  发表评论

叶问宗师于1949年抵港并开始传授咏春拳,但当时在香港并未有木人桩,以往在佛山的木人桩都是整支桩藏在地下的,香港的多层式大厦结构,不能安装;
    在没有木桩的情况下,宗师之后将桩法当做拳套一样教法,这种打法名为“脱手桩”。
    直至20世纪50年代中期才有弟子想出用木横梁承托木人桩,成为横担桩;同门何联甚至改用弹簧做承托,成为弹弓桩,后来做木人桩最多的便是古生。叶问宗师生前所用过的木人桩,现在摆放于佛山叶问堂内以供纪念。
    咏春派木人桩乃咏春拳独特的器械训练,分八节共116式,是咏春拳的精华和练功所在,木人桩有三手一足,是练功者的假想敌,木人桩的构造和尺寸均有严格的要求,以符合练功者的需要。
    木人桩法与咏春拳套和八斩刀法相辅相成,练习木人桩法,可锻炼身形步法的迂回变化和进退的方位角度;要达致符合法度的水准,拳脚腰马要进入合一的境界,练习木人桩是不二法门。

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   木人桩的锻炼分三个阶段,最先练好116式的固定桩法,然后于每节中各选一式,即共八招的实用动作反复磨练,称为“磨桩”;“磨桩”之后,可进入第三阶段,这时无固定形式,可把已经学到的咏春拳法自由在木人桩上发挥出来。

   上述的其实并非练桩的主要目的,练桩最重要的是练好自己的招式动作的位置,使御敌时更加准确,以补充黐手的不足,黐手时,对手随意走动,我们只可照顾到敌我的变化,却很难练好自己的位置,而木桩是固定的,我们借此而令自己的架势、手法更准更美。
很多人对木人桩有错误的看法,其一是打桩要用力、够劲,目的是练硬桥手。如果真是这样,就无须练桩法,随便乱敲就可以达到目的;其次是以为木人桩很神秘,学会就天下无敌,故很多师傅会辟室教授,并叮嘱学习的弟子不可另传其他师兄弟,更会收取丰厚的开桩利是。
    其实,桩并不神秘,其作用是什么呢?大家都知道咏春拳的一个重要环节是黐手,须勤练,但有时想黐手却找不着对手,就可找桩当对手,所谓“无师无对手,对镜与桩求”。
 在表面上看来,跟人练习黐手较跟桩好,因人会动,有反应;桩则不会动,没有反应,但其实打桩亦有其优点,就是位置。例如你起膀手,真人的手会被推移位,而桩则不会,位置非常准确。所以,习咏春的固然要多黐手,亦要多打桩。

 

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打桩的三个要点

1.桩是木头,只有你打它,它不打你。但当打桩时千万不可有这个意念,要常常想象它是真正的对手,会还手打你,否则到实际应用时会被打死。

 2.要黐桩。何谓黐桩?就是要将自己的手与桩手的距离缩到最短。在真实的打斗时,不给对手活动的机会,自己就会安全得多。

 3.桩有三只手,下桩手模拟的是对手对己方小腹的拳击,或者是起脚直蹬。如果是前者,则用低膀手抵挡,后者则以拍手来消。至于上面左右两只桩手,在实际上,对方是很少会双拳并出的,一般情况是一前一后,所以两只桩手是一虚一实,打桩时要搞清楚哪是虚手、哪是实手。

   举例来说,当用右手起内门膀手时,自己右侧肋部似有空挡为对手所乘,实则右桩手只是虚手,打不打你,练习者要假设对方是以直拳朝中间向自己鼻子攻击,左桩手作了一个停顿点,帮你定好内门膀手的位置。

 

 

 

 

各节桩法细解
 第一、二节
 这两节是一组,左右互换,有两个重点:
 1.要确切以45度切入。如果能做到这一点,在真实的情况下会是一个很好的优势,要紧记前手须以腕部而非前臂接触桩手。
 2.注意走位。此节桩马步的次序是:正身马、45度切入时转前后坐马、转回正身马(有很多人在此步错用坐马)、标马、再45度切入前后坐马、转回正身马。建议练习者可融会第一、二节,来回走动,熟练后对黐手时的走位有莫大益处。


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 第三节
 这节有两个重点:
 1.拍手。拍手是拍开对方的攻击,分内门拍手及外门拍手。紧记内门拍手绝对不能转马,外门拍手则一定要转马。拍的时候不能用死力,要用手腕力,拍完后手要回到中线作戒备动作。
 2.45度侧踢。要用脚跟踢,比较用力。此外,重心脚要向外稍转一点。
 第四节
 这节的重点是要切入90度的位置才出脚踢桩脚,这个踢击点是最受力的,在实战上若遇到前马够硬的对手,不足90度出脚可能没法把他踢到。
 第五节
 俗称抱琶,第一下是内门抱琶,实际使用时须转马再推。第二下是外门抱琶,应用时得留一只手作防卫。第三下最难,是要等对方摊手标出的刹那,将其双手锁住在一起,然后才推其身体。

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 第六、七、八节
 很多人说咏春拳没有脚,其实木人桩法里就有八下,甚至有专书称为“咏春八脚”。最后的三节桩以脚法为主,所以一并讲解。
 第六节走左边起左脚,走右边起右脚,要注意重心脚的变换。
 第七节里的脚法是用作绊倒对手的,由小腿所发的力量非常强大。
 第八节的按手是要去推歪对方的脚,继而自己出脚之前要退后半步,但接下来擸手踏脚时则需立定原位。
 此外,擸手踏脚尚有三个要点:
 1.擸手时要同时封住对方的手腕和手肘,避免被对方用肘攻击。
 2.擸住对方时不能往后拉,要往下拉,力量会比较大。
 3.当擸住下扯之后要即时放手,以防止对方用肩膊冲击。
最后总结一点,练脚要先练好消脚,可在黐手时多以按手推歪对方的脚来作训练。



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