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昆明理科高考补习中心


云南衡水补习学校 作者:云南衡水补习学校  2017-4-7 19:14:11 点击: 次  发表评论

 

高考党,为什么你睡觉会越睡越累?

为缓解当前优质教育资源的紧缺,云南衡水实验中学于20132月开始筹办,由云南长水教育集团与河北省衡水中学合作创办,旨在打造全国中学教育的航空母舰及具有素质教育典范、理念先进、人文浓厚、气息现代、升学率高、国际特色的优质完全中学。

中创全日制教育中心(中高考复读)与云南衡水实验中学合作,采用衡水中学全日制全封闭半军事化管理,并与衡水中学实现备考、试卷、教研等方面资源同步及共享。学校有经验丰富的教师团队,主要来自北方教育发达省份。

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。原来问题根源出在这里,高考党你更要看看哦,因为我们备考需要优质的睡眠才能带来高效率的复习。

为什么你睡觉会越睡越累?

1、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安。

2、枕头过高

从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响穿衣效果。

3、枕着手睡

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。

4、蒙头睡觉

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

5、储存睡眠

人体不能储存睡眠,为了熬夜而多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。

6、透支睡眠

有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

失败是成功之母,云南衡水补习学校让您的孩子重拾信心,步入高分殿堂!



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